PROGRAMME RISE
8 semaines de breathwork en 1:1
pour libérer ce que la parole n'a pas suffi à guérir.
Pour les femmes qui ont fait le travail mental, mais qui sentent que quelque chose reste coincé dans le corps.
Tu as fait de la thérapie. Tu as lu les livres.
Tu comprends d'où viennent tes blessures, tes patterns, tes peurs.
Et pourtant.
Quelque chose reste là. Dans ta poitrine quand tu te réveilles.
Dans ton ventre quand tu fais semblant que tout va bien.
Dans ce truc qui se serre quand on te parle de cette personne,
de cette époque, de cette histoire.
Tu sais ce que tu devrais ressentir. Tu sais comment tu devrais réagir.
Mais ton corps, lui, n'a pas reçu le mémo.
Tu n'es pas en train de régresser.
Tu es en train de découvrir que certaines choses
ne se libèrent pas par les mots.
Tu te reconnais ?
Ce qui se passe vraiment dans ton corps
Quand tu vis quelque chose d'intense — un deuil, une rupture, un burnout, une violence, une enfance complexe — ton système nerveux enregistre l'événement bien au-delà de ta mémoire consciente.
Ton mental peut "tourner la page". Ton corps, non.
Il garde la tension. Il garde la peur. Il garde l'élan d'évitement, la colère ravalée, les larmes qu'il n'a pas pu pleurer.
Et tant que ça reste là, tu peux comprendre tes blessures à 100% sans réussir à t'en sentir libérée.
C'est exactement à cet endroit-là que le breathwork agit.
Le breathwork connecté, concrètement
Ce n'est pas de la respiration relaxante. Ce n'est pas du pranayama. Ce n'est pas de la méditation.
C'est une technique de respiration spécifique — un rythme continu, sans pause — qui amène ton système nerveux dans un état modifié de conscience. Dans cet état, le corps fait remonter ce qu'il a stocké. Émotions, sensations, images, parfois souvenirs.
Et surtout : il les libère.
Tu ne "réfléchis" pas pendant une séance. Tu vis quelque chose.
Et c'est ce vécu corporel qui débloque ce que mille heures de parole n'avaient pas atteint.
À la fin, tu ne pleures pas parce que tu es triste. Tu pleures parce qu'un poids vient de partir.
Concrètement, qu’est-ce que tu vas vivre avec ce programme en ligne RISE ?
RISE, ce n'est pas une séance. Une séance unique de breathwork peut être puissante. Mais ce qui crée une vraie transformation — celle qui tient dans le temps, qui change ta façon d'être au monde — c'est un processus.
C'est ce que je te propose : 8 semaines, 6 séances, un chemin construit pour aller en profondeur sans te déstabiliser.
Les 8 étapes de ton programme RISE :
SEMAINE1 — Ancrage
Un appel d'une heure pour poser ton intention, comprendre ton histoire, mapper ce qui veut être libéré. Pas de breathwork. On crée la sécurité.
SEMAINE 2 — Première traversée
Ta première séance de breathwork. Calibrée pour ton système nerveux. On commence en douceur — l'idée n'est pas de te submerger.
SEMAINE 3 — Deuxième breathwork
Ton corps connaît maintenant le terrain. On va plus loin dans l’expérience de libération.
SEMAINE 4 — Pause active
Pas de séance synchrone. Tu reçois un journal guidé et un audio de respiration courte (10 min/jour). Le travail continue en intégration.
SEMAINE 5 — La séance cœur
La séance la plus profonde du programme. C'est souvent ici que ce qui était le plus enfoui émerge.
SEMAINE 6 — Intégration somatique
Pas de breathwork intense. Une séance d'ancrage corporel pour stabiliser ce qui a bougé. Crucial — c'est ce qui distingue une vraie transformation d'une expérience oubliée.
SEMAINE 7 — Dernière séance
Tu n'es plus la même qu'au début. Cette séance célèbre la nouvelle base, scelle ce qui s'est libéré.
SEMAINE 8— Clôture
Bilan complet, ancrage des apprentissages, plan de maintien. Tu repars avec des outils pour continuer seule.
Inclus dans RISE :
6 séances synchrones en visio (Whitney en direct avec toi)
3 audios de breathwork courts pour ta pratique autonome
Un journal de bord PDF avec prompts spécifiques
Accès WhatsApp entre les séances (réponses sous 24h ouvrés)
RISE est pour toi si :
✺ Tu as déjà fait un travail sur toi (thérapie, dev perso, lectures) et tu sens que tu touches une limite
✺ Tu portes quelque chose — un deuil, une rupture, un burnout, une blessure ancienne — qui n'arrive pas à partir
✺ Tu es prête à faire un travail par le corps pour pleinement te libérer, même si ça te fait un peu peur
✺ Tu peux investir 90 minutes par séance, sans être interrompue
✺ Tu cherches une approche profonde, pas seulement un outil de gestion du stress
RISE n'est pas pour toi si :
✺ Tu cherches une solution rapide ou une seule séance miracle
✺ Tu ne veux pas laisser ton corps prendre le relais sur ton mental
✺ Tu n’es pas prête à ressentir ce qui peut remonter — émotions fortes, larmes, sensations corporelles inhabituelles
✺ Tu veux un travail mental et analytique : ici, on entre par le corps
✺ Tu n'as pas la place dans ta vie pour t'engager pleinement sur 8 semaines
Si tu te reconnais dans la majorité de ces points, RISE est probablement pour toi.
Le formulaire de candidature et l'appel découverte permettent de confirmer ensemble que c'est le bon moment.
Investissement
890 € — paiement en une fois
ou 320 € × 3 — paiement échelonné
Ce que ça comprend :
✺ 6 séances personnalisée en 1:1,
✺ 3 audios pour intégrer des exercices dans ta routine,
✺ le journal de bord pour suivre ton évolution intérieure,
✺ l'accès WhatsApp pendant 8 semaines.
La prochaine étape : un appel découverte
Avant de t'engager, on prend 30 minutes ensemble.
Je te pose des questions précises, tu me parles de ce que tu vis, et à la fin je te dis honnêtement si je pense que RISE est le bon programme pour toi — ou pas.
Si oui, on cale les dates. Si non, je t'oriente vers ce qui te convient mieux.
L'appel est gratuit. Il est aussi le seul moyen de rejoindre le programme — je ne prends pas d'inscription sans ce filtre, parce que ce travail demande un vrai alignement entre nous.
Je me suis formée au Breathwork & Alchimie, et j'accompagne aujourd'hui des femmes qui, comme moi à l'époque, ont fait le travail mental sans réussir à se sentir libérées. La proximité de ma propre transformation est précisément ce qui me rend disponible et juste pour celles qui entrent dans ce processus aujourd'hui.
Je n'accompagne pas plus de 4 femmes simultanément en 1:1,
parce que ce travail demande une présence pleine.
Le breathwork est véritablement un chemin de transformation profonde et c’est un honneur de t’y accompagner.
Pourquoi avec moi ?
Je suis Whitney, fondatrice d'Aguidée.
Je facilite des breathworks depuis 2025, en ligne et en présentiel,
à Barcelone et au-delà.Je facilite le breathwork depuis un an.
Avant ça, j'étais celle qui avait tout essayé : les thérapies alternatives pendant des années, les retraites, les lectures, les pratiques.
J'avais "compris" mes blessures avec ma tête. Mais quelque chose restait coincé — dans ma poitrine, dans mon ventre,
dans cette tension qui ne lâchait jamais vraiment.
Le breathwork connecté a été ma rencontre charnière. La première séance, j'ai senti partir un poids que dix ans de mots n'avaient pas réussi à toucher. Depuis, je n'ai jamais arrêté.
F.A.Q
Une question ?
La réponse se cache certainement dans ce F.A.Q RISE BREATHWORK.
N’hésitez pas à me contacter pour toute demande spécifique ♥
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Ensemble, nous construisons un espace sécurisé et sécurisant. Le breathwork peut faire remonter des choses fortes sans avoir à les revivre.
Les séances sont calibrées progressivement, et l'intégration est intégrée à chaque étape. Tu n'es jamais seule dans le processus.
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C'est génial ! La première séance est une exploration douce — on apprend ton terrain avant d'aller en profondeur.
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Parce que ton système nerveux a besoin de temps entre les séances pour intégrer. Un programme plus court te donnerait des expériences fortes mais peu de transformation durable. 8 semaines, c'est le minimum pour un vrai changement.
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Non, c'est complémentaire. Beaucoup de mes clientes continuent leur travail avec leur psy en parallèle. Les deux approches se nourrissent.
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Tu peux reporter une séance avec 24h de préavis. Au-delà, la séance est due.
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Le programme RISE est en ligne. Si tu es à Barcelone et que tu veux du présentiel, on peut en discuter en upsell après l'appel.